Son Dakika

HaberMatik V3.2

logo

Duygu Ceylan
13 Nisan 2024
Köşe Yazıları

Psikolojik Zorlukları Azaltacak Durumlar


Duygu Ceylan
duygu.ceylan.pd@gmail.com
Günlük hayatta fark etmeden karşılaştığımız durumları kendi hayatımıza katarız ve seçimlerimizi, kararlarımızı buna yönelik yaparız. Bu durumlarsa psikolojik sağlamlığımızı azaltabilir. Maddeler halinde bakalım.
– Diğerlerinin hayat tecrübelerine bakarak çok fazla önlem almak, hayatımızı kısıtlamak.  Örneğin yakınımızdan birinin sosyal medyada zorbalığa uğradığını görüp çocuğumuza sosyal medyayı yasaklarız. Çünkü böyle bir durumla karşılaşmak istemeyiz. İnsan başka insanlardan da öğrenen bir varlıktır ama bu korku kültürüne dönüşürse bizi etkisiz hale getirir. Aileler çocuğun kendileriyle açık iletişim kurmasını, güncelde olanı yönetmesini sağlayabilir.
– İhtiyacımız olanla, bize iyi hissettiren arasındaki farkı belirleyememek. İyi hissetmek işleri biraz daha kolaylaştırır ama iyi hissetmek için yapılan şeyler ihtiyacımızı karşılamak yerine onları ertelememize sebep olabilir. Örneğin bir ortam size sosyalleşme sağlayarak iyi hissetmenizi sağlayabilir ama ortamda olumsuz durumlar varsa bu size zarar verecektir. Bir sonraki aşamada iyi hissetmek için ortamda olmak ihtiyacınıza yönelik olmayacaktır.
– Olumsuz duygulardan sürekli çıkmaya çalışmak. Hayatımızda bazen yolunda gitmeyen bir çok durum olabilir. Önemli olan içinde bulunduğumuz sorunu iyi tanımlamamız ve bunu hak etmiyorum demek yerine bu duygunun bize söylediğini anlamaya çalışmak önemli olacaktır. Çözüm yolları arayıp sorunu ortadan kaldırmaya çalışmamız önemlidir. Bazı yas gibi zor duygular da çözümsüzdür yaşanmayı gerektirir. Duyguda kalmayı öğrenmek bu gibi durumlarda da hayata devam etmeyi kolaylaştırır.
– Hayatımızda ki günlük rutinlerimizin kıymetini bilmemek. Kendimizle ilgili küçük alışkanlıklar bir yaşam tarzı oluşturur. Bunlardan sürekli taviz vermek, hayatınızın kontrolünü kaybetmenize neden olabilir.
– Birilerini değiştirmeye çalışmak. Israrcı değişim ilişkilere zarar verir. Kendimizde dahi yararlı bir alışkanlık oluşturmak, istekli ve sabırlı olmamızı gerektirir. Kendinizi, ailenizi, büyüdüğünüz sistemi olduğu gibi kabul edin. Olumsuzluklar vardır ama sadece olumsuz yönler yoktur. Kabul etmek ve kabul görmek iyileştirir.
 – Birden tüm sorunları çözmeye çalışmak hayatımızda bizi zorlayan bir diğer önemli çıkmazdır. Tüm sorunları çözmeye çalışırken birden çözülmeyen bir durumla karşılaşır ve kendimizi tükenmiş hissederiz. Küçük adımlarla ilerlersek daha sağlam zeminler oluştururuz.
 – Son madde olarak özellikle sosyal medyada kısa videolarda psikoloji içerikli bilgilendirmelerde izleyenler kendi hayatları için çıkarım yaparlar. Uzmanın söylediği doğru olabilir ama sizin hayatınız için uygun olmayabilir.  Mesela uzman, ilişkilerde çiftler birbirlerinin isteklerini ve beklentilerini ön planda tutarlarsa ilişki doyum verici olur diye söylemiştir ama siz çift olarak birbirinize uygun değilsinizdir ve doyum verici hale getirmek ilişkiyi tamamlamayacaktır.
Psikolojik destek içinde çok fazla etken barındırır ve kişinin biricikliği önemlidir.

Share
839 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

10+10 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI


  • Göktan Tek'er

    Seçimler erken olsun!

    09 Nisan 2025 Köşe Yazıları

    "Çalışmalarımız sürüyor, önümüzdeki milletvekili seçimlerinden önce Havza yolunun tamalanmış olduğunu göreceğiz." ifadesine karşı şunu söylemesek olmazdı; "inşallah seçim erken olur." İlçemizde geçtiğimiz hafta düzenlenen voleybol turnuvasının sadece son maçını izleyebildiğim için üzülsem de, Vezirköprü'nün galibiyetiyle tamamlanan bu özellkle ikinci seti nefes kesen maçı izlediğim için de sevinçliyim. Kızlarımız ellerinden geleni yaptıkları ve hem Vezirköprü hem de Samsun'un gurur oldukları için tebrik ediyorum. Bu organizasyonda gösteriyor...

  • Duygu Ceylan

    Benimle Aynı Düşüncede Olmayana Karşı Nasıl Davranmalıyım?

    05 Nisan 2025 Köşe Yazıları

    Son zamanlarda ülkemizde yaşanan durumlar (tutuklanmalar, gösteriler, boykotlar) kişilerin hangi tarafta olduğunu anlamaya çalışmasına, farklı görüşler olduğunda birbirlerine doğrusunu açıklamaya, haklılık ya da haksızlıkla ilgili düşünmeye dolayısıyla da öfke, üzüntü gibi olumsuz duyguların daha yoğun yaşanmasına sebep olmaktadır. Psikolojik destek toplumdaki durumlara karşı kayıtsız kalamaz. Çünkü deprem gibi doğal afetlerde, göçte veya pandemide birçok özellikle olumsuz durumda gönüllü olarak çalışırız ve bu gibi krize müdahale durumların...

  • Göktan Tek'er

    Duvarları bari duyun!…

    02 Nisan 2025 Köşe Yazıları

    Turizm ile ilgili olarak gelişme sağlayacak olan ve Evliya Çelebi'nin Seyahatnamesi'ne bile girmeyi başarmış Vezirköprü Evleri zamana yenik düşerek kaybolmanın eşiğine geldiler. Ramazan Bayramı sona erdi. Bayram tatilinin idari olarak 9 güne çıkarılmasıyla birlikte Vezirköprü'de de bayram biraz daha kalabalık geçti. Bayramı dört göze bekleyen esnafın yine de memnun olduğunu söylemek zor. Konuştuğumuz esnaf önceki bayramları arattığını belirtiyor. Yine de Ramazan Bayramı'nın ardından bir umutla Kurban Bayramı beklentisi oluşmuş durumda. ...

  • Duygu Ceylan

    İNTİHARI ÖNLEMEK

    29 Mart 2025 Köşe Yazıları

    Çevremizde intihar girişiminde bulunmuş ya da intihar etmiş birilerini duyduğumuzda; kendisine yazık ettiği, yeterince inançlı olmadığı, geride bıraktıklarını da düşünmediği gibi söylemlerde bulunulduğunu işitiriz. Söylemler, zor bir süreçte olduğumuzda veya çevremizdekilere destek olmak istediğimizde maalesef ki bize yardım etmez. Bu yazıda intihar kavramını gerçek anlamda anlamış olacağız. Bunu anlamış olmak kendimize ve etrafımıza da yardımcı olmak anlamına gelecektir. Çünkü nasıl ki hepimiz bir engelli adayıyız aslında toplumda yaşanan bir ...
#

En Son Haberler

SOSYAL MEDYA
  • facebook
  • twitter
  • rss
  • google +
  • youtube
  • pinterest

© 2019 Vatandaş ● Bağımsız Siyasi Gazete Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.