Yazarın Tüm Yazıları Aşağıda Listelenmiştir.

• 

  Psikolojik Destek Hakkında Bilgiler

  02 Mart 2024 Köşe Yazıları

  Merhaba, size bu yazıda psikoterapiyi anlamanızı kolaylaştıracak bilgiler sunmak istedim. Faydalı olacağına inanıyorum. Öncelikle, psikolojik destek bir ihtiyaçtır. Siz bu ihtiyacı moralinizi yüksek tutmaya çalışarak karşılamayı düşünüyorsanız, duygularınızı bastırıyorsunuz demektir. İşlenmemiş duygu ve düşünceler hayatınızı doyumsuz hale getirir, stres seviyenizi yükseltir, k...
• 

  Depresyonda olduğumuzu nasıl anlarız?

  13 Ocak 2024 Köşe Yazıları

  Depresyon bir tanıdır ve kendimize tanı koyamayız fakat depresyon belirtilerini fark etmek yardıma ihtiyacımız olduğunu anlamak ve kendimizi suçlamadan önce neler yapılabilir diye bakmanın önünü açar. Depresyonda olduğunuzun belirleyicileri; -Bunalma ya da gerginlik duyma -Huzursuzluk içinde olma -Kaygıdan dolayı odaklanmakta güçlük çekme -Kötü bir şey olacağından korkma ...
• 

  Kendimize Ebeveynlik Yapmak: 2

  30 Aralık 2023 Köşe Yazıları

  Yazının birinci kısmında yetiştirilme görevimizde olanlarla ilgili yazmıştım. Bu yazıda nasıl bir çocukluk geçirmiş olursak olalım bugünden sorumlu olmayı başarabiliriz, bununla ilgili konuşmak istedim. İnsan çok yönlü bir varlık ve bu yönlerinin ihtiyaçlarını karşılaması, dengede olmasına yardımcı oluyor. Psikolojik destek için başvuran kişilere uyku düzenini, beslenme duru...
• 

  Suçluluk Duygusu

  07 Ekim 2023 Köşe Yazıları

  Hissedilen olumlu olumsuz duygularımızın bir işlevi olduğunu çoğu yazımızda konuşmuştuk. Yani yanlış duygu yoktur. Örneğin öfke, olmaması gereken bir duygu değildir. Kendimize veya bir başkasına zarar vermemeye çalışarak yansıttığımız bir duygudur. Suçluluk duygusu da bu şekildedir. Bazen yaptığımız ya da yapmadığımız durumlar için suçlu hissederiz kendimizi. Suçluluk hissetmek...
• 

  İleri Yetişkinler: Yaşlılar

  23 Eylül 2023 Köşe Yazıları

  İnsanların gelişim dönemleri vardır. Her gelişim dönemi de beraberinde uyum sağlanması gereken davranışları getirir. Yaşlılık dönemi bu uyumun belki de en zor sağlandığı dönemlerden biridir. Yaş ilerledikçe kurduğumuz düzene sıkı sıkıya bağlı kalma durumumuz vardır. Yer değişikliği ya da sosyal hayattaki değişiklikler yaşlılar için daha zordur. Şu yaştan sonraki kişilere yaşlı...
• 

  Hayatı Yeniden Anlamlandırmak

  29 Temmuz 2023 Köşe Yazıları

  Hayata bakışımızı oluşturan çocukluk deneyimlerimizden ya da çocukluk sonrası uzun süre maruz kaldığımız olumsuz durumlardan dolayı hayatın bu şekilde olduğuna dair bir düşünce geliştiririz. Örneğin çocuklukta çoğu davranışı onaylanmamış sürekli eleştiri almış birisi zaten ben ne söylersem söyleyeyim dikkate alınmaz gibi bir yargı geliştirebilir. Davranışlarını buna göre oluşt...
• 

  Önce kendi hayatımız, sonra diğerleri…

  22 Temmuz 2023 Köşe Yazıları

  İnsan ilişkileri sağlıklı olduğunda insanlar kendilerini güvende hissederler. Güvende olmak, ait olmayı beraberinde getirir. Bir yere ait hissediyorsak yaşamdan keyif alır ve üretken hale geliriz. İnsana en iyi gelen özelliği üretiyor çalışıyor olmasıdır. Diğerleriyle iyi ilişkiler önemli olsa da insan için amaç iyi ilişkiler kurmak değil kendi ihtiyaçlarını karşılayabilmes...
• 

  Kendimizi Diğerleriyle Karşılaştırmak: Kıyaslamak

  15 Temmuz 2023 Köşe Yazıları

  Hepimizin yaşantısı kendine özeldir. Kişilerin birbirinden haberdar olduğu kaynaşmış toplumlarda ise diğer insanların hareketleri ister istemez değerlendirilir, örnek alınır veya eleştirilir. Diğerlerinin yaşantılarından kendi hayatımızı değerlendirdiğimizde ise çoğu zaman yetersizlik duyguları hissedilir. Kendimizi kimle kıyaslarsak kıyaslayalım bazen bazı yönlerimiz diğerler...
• 

  Romantik İlişkiler

  17 Haziran 2023 Köşe Yazıları

  İlişkiler insanlar için önemlidir. İlişki kuramamak, yalnızlaşmak zordur. Hatta insana verilen en ağır cezanın tek kişilik hücre hapsi olması sıkça duyduğumuz bir söylemdir. Romantik ilişkiler denildiğinde akla gelen ilk kavram aşk olur. Aşk, dilimize Arapçadan geçen “aşaka” kelimesinden türetilmiştir. Aşaka sarmaşık anlamına gelmektedir. Aşk birine duyulan heyecan, aşırı s...
• 

  Anne Babayla Uyuyan Çocuklar

  10 Haziran 2023 Köşe Yazıları

  Bebek doğduktan sonra annenin, bebeğin ihtiyaçlarını kolayca karşılaması için, bebekle aynı odada olması normaldir. Yaklaşık 6 aydan sonra bebeğin farklı bir odaya alınması, alınma hazırlıklarının yapılması; öncelikle sağlıklı çift ilişkisi için gerekli olmaktadır. Bebek, çocuk ve ergenlerde gelişim dönemine bağlı olarak çeşitli yoğun korkular bulunmaktadır. Anne babalar çocu...
• 

  Ağlamak

  03 Haziran 2023 Köşe Yazıları

  Birisi yanınızda ağladığında zor bir durumda bulabilirsiniz kendinizi. Ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz ve teselli etmeye kalkışırsınız. Bu, bu kadar üzülecek bir şey değil ki, canını sıkma geçer gibi cümleler kurmak, siz iyi niyetle yaparsınız ama, karşı tarafın duyguları yoğun olduğu için onu genelde etkilemez. Ağlayan kişi, yanındakinin kendisini susturmasına ihtiyaç duy...
• 

  Sosyal Onay

  27 Mayıs 2023 Köşe Yazıları

  Uyum sağlamak insanın en önemli yaşam becerilerinden biri olduğundan, insanlar arasında bir yer edinmek, diğer insanlar tarafından hoş gözükmek bir nevi ihtiyaç anlamına da gelebilir. Sosyal onay toplumun beklentilerine göre hareket etmek, belli bir toplum düzenine uyum sağlamaktır. Örneğin iyi bir iş(genellikle memur olmak), misafiri karşılayacağımız güzel bir salon, kültür ...