logo

Gelecek İçin İyimser ve Umutlu Olmak


Gülsüm Ceylan
gulsumcansiz1@hotmail.com

Koronavirüs döneminde birçoğumuz uzun zamandır çocuklarımızla bu kadar fazla vakit geçiremediğimizin farkına vardık. Birçok olaya ve hayata karşı bakışımızın, iç görümüzün gelişmesi için evde kalmak belki de bir fırsattı.
Bu süreci kendi lehimizde olumlu olarak değerlendirmek bizim elimizde. Kimi insan için evde kalmak daha çok yemek yapmak, yeni yemekler denemek, kimi için daha çok kitap okumak, yeni bilgiler edinmek, kimi içinse dizi ve film izlemek olarak yorumlanıyor.
Bunun örneklerini oldukça fazla sayıda sıralamak mümkün…
İçimizdeki kaygı seviyesini en aza indiren aktivite ne ise size en iyi gelen de o eylemdir.
Koronavirüs döneminde çocuğunuzun kaygı seviyesini düşürebilmek için yapabileceğiniz birkaç öneri şu şekildedir:

• Çocuğunuza geçmişte başa çıktığı zorlukları hatırlatın
• İçinde bulunduğumuz durumun da geçeceğini, üstesinden gelebileceğini söyleyin
• Olumsuz haberlerde boğulduğunuzda ve kaygılandığınızda size ve çocuğunuza ne iyi geliyorsa onu yapın.
• Mizah iyilik halimizi artırır. Günlük yaşamınızı eğlenceli hale getirmek ve birlikte gülmek size ve çocuğunuza iyi gelecektir.
Düşüncelerinizi Temiz Tutmaya Çalışın

Balkona bile çıksam virüs bulaşabilir!!!

Bu salgın hiç bitmeyecek!!!

Asla eski hayatımıza dönemeyeceğiz!!! gibi çarpıtılmış düşünceler çaresizliğe sürükler ve kaygıyı artırır.
• Çocuklarınızın sosyal medyadan, haberlerden ya da kulak misafiri oldukları konuşmalardan ne tür düşüncelere maruz kaldığı konusunda uyanık olun.
Küçük Hedefler Belirleyerek Aktif Kalmasını Sağlayın
• Bir yemek yapmayı öğrenmek,
• Bir fıkra ya da tekerleme ezberlemek,
• Haftada belirli bir sayıda kitap okumak,
• Her gün yeni bir deyim/atasözü/ İngilizce bir kelime öğrenmek,
• Birlikte bir tohum ekmek, onu yetiştirmek gibi hedefler…
Bunun gibi hedefler koyup uygulamaya uğraştığımızda zihnimiz temiz düşüncelerle meşgul olacak ve kaygının hayatımızdaki yeri daha da azalacaktır.
Koronavirüs salgını ile bazı iyi şeyler de oluyor:
-Ailemizle daha çok vakit geçiriyoruz.
-Sağlığımıza ve temizliğimize daha çok dikkat ediyoruz.
-Hayatımızdaki güzel şeylerin daha çok farkına varıyoruz.
-İhtiyacı olan insanlara yardımcı oluyoruz.

Share
374 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

2+3 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Çocuklara şaka yapmak, şakalaşmak veya mizah kullanmak

    23 Kasım 2024 Köşe Yazıları

    Eğlendirmek, güldürmek için söylenen söze veya yapılan davranışa şaka denir. Mizah ise sözü şakayla birlikte düşündürücü şekilde söylemektir. Hayatımızda mizaha, şakaya ihtiyacımız vardır. Çünkü eğlenmek ihtiyaçtır. Mizah hayatın zorlu taraflarında duyguları abartmaya imkan vererek rahatlamayı, konunun başka taraflarına bakabilmeyi, psikolojik olarak sağlam kalabilmeyi sağlar. Çocuk öğrenerek büyür. Öğrenmek ise sürekli bir davranış değişikliği ve yenilik getirir, bu gerçekten zordur. Sürekli öğrenen çocuk için ise duygu dengesinin sağlanmasınd...
  • Yol Medeniyettir…

    20 Kasım 2024 Köşe Yazıları

    İlçemizin çevre ilçelere yol bağlantıları tamamlansa; Vezirköprü Karma OSB'nin yatırımcı bulmasının kolaylaşması, ilçenin yol ağının artmasıyla artmaz mı? Yapılan bu kadar yatırımın değeri daha fazla artmaz mı? Geçtiğimiz hafta değindiğim “Vezirköprü'ye Müze yakışır” yazısı için birçok olumlu tepkiden anladığım kadarıyla İlçemizde bir müze kurulması için çalışılması gerektiğini düşünen sadece ben değilim. Bazı dönemlerin kendine has zorunlulukları, yapılan diğer işlerin sizi zorlayarak yaptırdığı başka işler olur. Oymaağaç kazısı başta olm...
  • Bedensel Okuryazarlık

    17 Kasım 2024 Köşe Yazıları

    Okuryazar olmak okuma ve yazma anlamının ötesinde bir konuyla ilgili farkındalık kazanmak anlamında kullanılır. Çeşitli alanların okuryazarlığı olabilir. Örneğin sosyal medya okuryazarlığı, finansal okuryazarlık gibi. Bu yazıda “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” sözünü referans alarak psikolojinin de beyindeki bilişsel duyuşsal ve duygusal faktörlerle ilgilenmesinden yola çıkarak bedensel okuryazarlığı konuşacağız. Beden neye ihtiyaç duyduğuna dair sinyalleri sürekli olarak beyne gönderir. Acıkmak, susamak, açık hava ihtiyacı, birileriyle k...
  • Kaygı ve Anksiyete Kitabından Notlar

    09 Kasım 2024 Köşe Yazıları

    Kaygı hayatımızda vardır. Bazı kaygılar gerçek kaygılardır (örneğin çevremizde olumsuz olaylar olduğunda güvenliğimizden korkmak) bazı kaygılar çocuklukta veya çevreden öğrenilmiş gerçek olmayan kaygılardır. (örneğin ayna kırılması kötü habere yorumlanır). Bazı kaygılar her insanda olan (kolektif bilinçdışı) öğrenilmemiş kaygılardır, atalarımız da bu kaygıları yaşamışlardır. (Örneğin karanlıktan korkma, yılandan korkma gibi) Kimimiz kaygıyı sakinleştirir, kimimiz görmezden gelir kimimiz de kaygıyı daha çok besler. Kaygıyı beslerken sezgilerimi...